TÉcnica de observaciÓn para lograr una buena memorizacion



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¿CUÁL ES TU CAPACIDAD DE MEMORIA NUMÉRICA Y SEMÁNTICA?
Este ejercicio es un poco más difícil que los anteriores, ya que se trata de recordar vínculos o asociaciones entre dos datos: un número y una palabra. Durante dos minutos, mira esta lista e intenta grabar en tu mente cada palabra asociada a su número, es decir, debes procurar la retención del orden que tiene cada palabra en la lista

Utiliza el método de LA CADENA.
1. Colectivo.

2. Sábana.

3. Mente.

4. Calamar.

5. Pino.

6. Estufa.

7. Rata.

8. Elefante.

9. Automóvil.

10. Cuadro.

11. Sílaba.

12. Parlante.

13. Ventana.

14. Arbol.

15. Disco.

16. Tonel.

17. Libro.

18. Cuchara.

19. Carpeta.

20. Rayo.
Ahora, intenta reproducir en una hoja, en el orden adecuado, las palabras que recuerdes. (Trata de poner la mayor cantidad posible, aunque tengas que saltearte algunas. Valdrán todas las que estén en el orden correcto, a pesar de que haya lagunas en tu lista).

1. ........... 2. ................ 3. ....................

4. ........... 5. ............... 6. .....................

7. ........... 8. ............... 9. .....................

10. ........... 11. ............... 12. .................

13. ........... 14. ............... 15. .................

16. ........... 17. ............... 18. .................

19. ........... 20. ...............
Cantidad de palabras recordadas:...........................................................

Cantidad de palabras recordadas en su orden correcto:.........................

Anota tu puntuación.
5. ¿CUÁL ES TU CAPACIDAD DE MEMORIA AUDITIVA?
Si quieres comprobar tu capacidad de memoria auditiva, deberás pedirle a un familiar, amigo/a o compañero/a que te lea, con una frecuencia de cinco segundos, cada una de las palabras que se encuentran en el cuadro que sigue, y luego, tapando el mismo, intentarás recordar todas las que puedas.
Es un ejercicio para descubrir que tipo de memoria tenemos. Si el grado de recordación de palabras oídas es grande, nos conviene estudiar leyendo en voz alta.


Utiliza el método de asociación creativa. transforma inmediatamente cada palabra oída en imágenes coloridas, desmesuradas, grotescas o exageradas.

PALABRAS OÍDAS

1. Carroza.

2. Mantel.

3. Algarrobo.

4. Pato.

5. Granada.

6. Moneda.

7. Pantalla.

8. Balcón.

9. Puente.

10. Casa.

11. Impresora.

12. Sol.

13. Cubo.

14. Hornero.

15. Perrito.
PALABRAS RECORDADAS:
1. ........... 2. ................ 3. ................. 4. ........... 5. ............... 6. .................

7. ........... 8. ............... 9. ................. 10. ........... 11. ............... 12. .................

13. ........... 14. ............... 15. .................
Cantidad de palabras recordadas: .........................................
Como guía recordatoria, te mostramos a continuación el cuadro de resultados generales, para que veas si has incluido todos los resultados y los cotejes con los que hiciste antes de aprender las reglas mnemotécnicas:
1. Test de Capacidad de memoria semántica

Cantidad de palabras recordadas al comienzo del curso: ...........

Cantidad de palabras recordadas : .............................................

2. Test de Capacidad de memoria numérica

Cantidad de palabras recordadas al comienzo del curso:

............................................................

3. Test de Capacidad de memoria visual

Cantidad de palabras recordadas al comienzo del curso: ...........

Cantidad de figuras recordadas..........................................................


4. Test de Capacidad de memoria numérica y semántica


Cantidad de palabras recordadas al comienzo del curso: ................

Cantidad de palabras recordadas: ......................................................

Cantidad de palabras recordadas al comienzo del curso.................

Cantidad de palabras recordadas en su orden correcto:................


5. Test de Capacidad de memoria auditiva


Cantidad de palabras recordadas al comienzo del curso:

.....................................

Cantidad de palabras recordadas:

.....................................

Suma las cantidades de tus resultados, divídelas por 6,

y anota tu promedio........................................................................
PROMEDIO GENERAL al comienzo del curso:

PROMEDIO GENERAL

EL REPASO Y EL OLVIDO
El repaso nos permite tener disponibles las cosas que hemos aprendido anteriormente y es necesario porque las cosas con el tiempo se olvidan


El tiempo ideal para hacer el primer repaso es transcurridas 8 horas y el segundo repaso a las 8 horas siguientes al primero. De este modo parece que la posibilidad de evocar lo aprendido al cabo de un mes es del 60%. Para que esto sea cierto los repasos deben estar bien hechos lo cual significa que una vez efectuado un repaso los contenidos vuelven a estar en la memoria al 100%.



Para repasar hay que:


1. Escribir el esquema de memoria
2. Hacer la repetición mental activa mirándolo (oral o escrito)
3. Consultar con el resumen las posibles lagunas
4. Hecho esto, repetir mentalmente de nuevo
5. Aunque es optativo, es aconsejable hacerse preguntas y responderlas.

El método más rápido es el oral (que tiene la ventaja de que aprendes "oyéndote") pero si es escrito ayuda al sobreaprendizaje, tan útil para memorizar.


Una equivocación es repasar pocas horas antes del examen todo. Lo ideal sería ir repasando o bien cada día lo anterior, un día a la semana, etc...


Si durante un examen nos quedamos "en blanco", debemos:


· No ponernos nerviosos (se debe a una inhibición que
paraliza la función de la memoria).


· Dejar ese tema y abordar otro.

· Buscar ideas relacionadas que nos lleven nuevamente al
tema.


· No dejar de escribir o de hablar aunque sean divagaciones.

· Saber que durará sólo unos minutos y luego nos
recuperaremos.





LA IMPORTANCIA DEL REPASO


El psicólogo alemán Herman Ebbinghaus, a finales del siglo pasado, realizó cientos de estudios que dieron mucha información sobre los ciclos de recuerdo y olvido.


Ebbinghaus descubrió que la mayor parte de faltas de memoria se producen inmediatamente después del aprendizaje:



A) En el plazo de 1 hora, se olvida más del 50% del material original;
B) Nueve horas después, se pierde un 60%;
C) El plazo de un mes, un 80%.


A pesar de esto, sabemos que si el material es revisado periódicamente, la retención puede ser óptima. El repaso refuerza las redes neuronales creadas al aprender nuevos temas y, por el proceso de consolidación, sitúa la nueva información en la memoria a largo plazo.

Si intentamos recordar algo, es importante el repaso. Y éste conviene hacerlo de dos maneras. Mientras leemos el material que queremos recordar, parémonos de vez en cuando y pensemos brevemente en lo que estamos leyendo. Resumámoslo para nosotros mismos en una palabra o frase ; liguémoslo a lo que viene antes o al contexto de nuestro estudio. Este simple acto de revisión consciente es una de las herramientas más eficaces para aprender y recordar.



Segundo, revisemos el material de acuerdo con el siguiente programa:

Después de 10 minutos, revisión de 5 minutos.

Después de un día, revisión de 2-3 minutos.

Una semana después, revisión de 2-3 minutos.

Un mes después, revisión de 2-3 minutos.
Seis meses después, revisión de 2-3 minutos.
Podemos también mejorar nuestra memoria sobre nueva información con interrupciones en nuestras sesiones de aprendizaje. Si lo hacemos así, nos aprovecharemos de los siguientes ‘efectos especiales’ descubiertos por los psicólogos:

· Recordamos más de la primera parte de una sesión de
estudio. Esto se conoce como
EFECTO DE PRIMACÍA.

· El material aprendido durante el final de una sesión de
aprendizaje también se recuerda mejor después. Esto se
denomina
EFECTO RECIENTE.

· Si interrumpimos un período de aprendizaje,
automáticamente aumentamos nuestra memoria. A esto se
le llama
EFECTO ZEIGARNIK.

· Unos pocos minutos después de aprender algo nuevo, la
memoria a menudo aumenta durante un corto período de
tiempo. Esto se conoce como
EFECTO DE
REMINISCENCIA
.
Si intentamos aprenderlo todo en una sola sesión larga, sólo nos beneficiaremos del efecto de primacía y del reciente, de ninguna manera de los otros dos. Si la sesión se divide en algunos períodos más pequeños, con interrupciones entre ellos, conseguimos aprovecharnos de los cuatro fenómenos naturales.
Sugerimos también hacer descansos cada 45 minutos. La duración que recomendamos para el descanso es de 5 a 10 minutos.
Repaso y evaluación


El olvido es un proceso de deterioro o pérdida de los conocimientos adquiridos. Suele ser u fenómeno natural en el ser humano, pero tiene un carácter selectivo.

Aprendemos lo más y lo menos importante, retenemos lo necesario y olvidamos parte de ello, ya sea por desgaste del tejido cerebral, por no utilizarlo, por no recordarlo o repasarlo con frecuencia, y por interferencia con otros conocimientos nuevos.
Los conocimientos aprendidos se van olvidando progresivamente, si no se revisan y repasan. De ahí la importancia de la periodicidad con que han de hacerse los repasos.
¿Cómo se ha de repasar?
Hermann Ebbinghaus demostró que, si se estudia un tema en tres sesiones distintas en lugar de en una única, se tarda la mitad del tiempo, o sea, que ahorramos un 50% del mismo.



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